BCAA (branched-chain amino acids) — это три незаменимых аминокислоты: лейцин, изолейцин и валин, которые играют ключевую роль в поддержке мышечного роста и восстановлении после тренировок. Для новичков прием BCAA может стать хорошим…
Читать далее
При похудении важно не только снижать количество калорий, но и сохранять мышечную массу, чтобы метаболизм оставался высоким и процесс шел максимально эффективно. В этом контексте аминокислоты EAA (эссенциальные аминокислоты) и BCAA (разветвлённые…
Читать далее
При выборе аминокислотных добавок важно учитывать удобство применения, скорость усвоения и личные предпочтения. На рынке представлены три основные формы выпуска: порошки, капсулы и напитки. Каждая из них имеет свои особенности и подходит…
Читать далее
При приёме белковых добавок организм может проявлять разные реакции, которые зависят от индивидуальных особенностей, дозировки и качества продукта. В первую очередь, некоторые люди могут столкнуться с лёгкими проблемами пищеварения — вздутием, газами…
Читать далееБелковые добавки играют ключевую роль в процессе регенерации тканей благодаря наличию аминокислот, особенно незаменимых. При повреждении тканей — будь то после интенсивной тренировки, травмы или хирургического вмешательства — организму требуется повышенное количество…
Читать далееАминокислотные комплексы BCAA (лейцин, изолейцин, валин) и EAA (все незаменимые аминокислоты) часто используются в спортивном питании и хорошо сочетаются с другими добавками. Например, BCAA можно безопасно принимать вместе с креатином — это…
Читать далееДля веганов аминокислотные комплексы BCAA и EAA могут стать важным дополнением к рациону, особенно если питание не всегда обеспечивает достаточное количество белка высокого качества. В растительных источниках белка часто отсутствуют одна или…
Читать далееАминокислоты с разветвлённой цепью (BCAA) — лейцин, изолейцин и валин — играют ключевую роль в поддержке энергетического обмена во время физической нагрузки. Они служат источником энергии для мышц, особенно в условиях, когда…
Читать далееПриём аминокислот BCAA (аминокислоты с разветвлённой цепью) и EAA (незаменимые аминокислоты) без физических нагрузок возможен, но его целесообразность зависит от конкретных целей и состояния организма. Важно понимать, что основная функция этих добавок…
Читать далееУбедитесь, что в составе указано точное количество каждой аминокислоты. Для BCAA идеальное соотношение — 2:1:1 (лейцин:изолейцин:валин), а в случае с EAA важно наличие всех 9 незаменимых аминокислот. Обратите внимание на форму —…
Читать далее