Спортивное питание для мышц: продолжатели жизни, жиросжигатели, питатели мышц

В наше время во всех странах мира принято правильное питание или спортивное питание. Многие относят это к людям, которые усердно занимаются спортом, чаще всего к бодибилдерам. Однако, это не совсем так!

Спортивное питание — это смесь натуральных добавок, в состав которых входит определенное количество полезных веществ, необходимых человеку. По своему определению можно гарантированно сказать, что питаться «спортивно» может любой человек, а вот людям, которые усердно занимаются спортом и которым нужен набор мышечной массы, спортивное питание необходимо.

Что необходимо употреблять

Кратко говоря, человеческий организм ежедневно нуждается во многих органических веществах в большем количестве.

Необходимые вещества для организма человека:

  • белки,
  • жиры,
  • углеводы,
  • витамины,
  • аминокислоты,
  • минералы.

Все эти элементы человек ежедневно получает в своем рационе питания. А вот для спортсменов и спортсменов-профессионалов помимо этих пищевых веществ необходимы также протеин, креатин, аминокислоты и жиросжигатели.

Чистый белок (протеин)

Протеин — это «чистый» белок, который не только приводит к быстрому росту мышц, а также положительно сказывается на продолжительности жизни человека.

Как неудивительно, но ученые рекомендуют прием протеинов людям, которые ведут сидячий образ жизни, вегетарианцам и в послеоперационный период. Самые популярные фирмы по продаже протеинов это — “GN” и “Inko”.

Азотосодержащий креатин

Важнейшим и необходимым для спортивного питания считается креатин — азотосодержащее химическое соединение, которое способствует образованию АТФ (аденозинтрифосфат) молекул в организме человека.

Конечно, в повседневной жизни организм сам вырабатывает креатин, однако для спортсменов этого количества не достаточно. Иными словами, чем больше в организме АТФ, тем больше энергии и силы и тем усерднее могут быть тренировки и, следовательно, — результат.

Учеными установлено, что прием креатина повышает физические показатели приблизительно на 20%. Самой популярной фирмой-производителем креатина считается компания “CreaPure”.

Рост мышц

Любой спортсмен, даже начинающий, знает, что без аминокислот рост мышц не будет быстрым и эффективным. Аминокислоты — это своеобразный «материал» для роста мышц. Их принимают после тренировок для получения мышечного питания во время его необходимости.

Аминокислота ВСАА — самая популярная среди спортсменов-профессионалов, так как она предотвращает разрывы мышц и растяжения. Популярными фирмами, продающими аминокислоты, считаются “GN”,“Weider”,”Inko”, “Olimp”.

Жиросжигатели

Мало кто слышал про термогеники (жиросжигатели), а они являются необходимым веществом для любого спортсмена. Термин «термогеники» чаще всего используют спортсмены, ведь их эффект заключается в том, что у человека во время тренировки поднимается температура тела на несколько градусов и при усердной тренировке это способствует сжиганию большого количества жиров.

Поэтому, жиросжигатели необходимо принимать только перед усердной тренировкой, иначе они не дадут нужного эффекта. Известные фирмы, изготовляющие жиросжигатели это Cytogenix, Inko Power, GN.

Перед приемом

Как бы ни было полезным спортивное питание для роста мышц, однако, перед его приемом следует обязательно проконсультироваться со своим лечащим врачом и тренером. Ведь некоторые из компонентов могут быть вам противопоказаны.

Подытожив все вышесказанное, можно сказать, что спортивное питание — это добавки в ваш привычный рацион, а при занятии спортом и ведении здорового образа жизни — это красивая стройная фигура, рельефные мышцы и отличное самочувствие!

Адрес и телефон
+7 (904) 983-03-11 +7 (343) 20-20-711
г. Екатеринбург, ул. Опалихинская, д.15
Наверх